Het is erg belangrijk om tijdens de wandeltochten voldoende aandacht te besteden aan je eet- en drinkpatroon. De 80 en de MiDi 80 zijn volledig verzorgd; de lopers krijgen onderweg dan ook ruim voldoende en zeer gevarieerd te eten en te drinken uitgereikt op de posten die men onderweg tegenkomt. Denk daarbij aan broodjes, eierkoeken, krentenbollen, appelflappen, candybars, koeken, worstenbroodjes, zoute sticks, diverse soorten fruit, water, thee, koffie en chocomelk.

Op diverse posten wordt ook bouillon uitgedeeld. Dit biedt naast vocht ook een aanvulling op zouten, die je tijdens de mars veel uitzweet. Tijdig hiermee beginnen is van groot belang. We raden dan ook aan om bij elke post gebruik te maken van het aanbod aan eten en drinken.